Qi Gong
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Es umfasst Atemübungen, Körperbewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Hier sind einige wichtige Aspekte:
- Etymologie: Der Begriff “Qi” steht in der chinesischen Philosophie und Medizin für die bewegende und vitale Kraft des Körpers sowie der gesamten Welt. Es umfasst die Bedeutung von Atem, Energie und Fluidum. “Gong” bedeutet sowohl “Arbeit” als auch “Fähigkeit”. Daher kann man Qigong als “stete Arbeit am Qi” oder als “Fähigkeit, mit Qi umzugehen und es zu nutzen” übersetzen. Die Praxis des Qigong stärkt die Lebensenergie, fördert die körperliche und geistige Gesundheit und verlängert das Leben.
- Geschichte: Die historische Entwicklung des Qigong zeigt Veränderungen in Inhalten und Zielen. Einflüsse kamen aus dem Daoismus, Buddhismus, den Kampfkünsten und der traditionellen chinesischen Medizin. Qigong wurde für Gesundheitsvorsorge, aber auch für religiös-geistige Zwecke eingesetzt und in Klöstern überliefert.
- Übungen: Qigong nutzt langsame, fließende Bewegungen, Atmung und Vorstellungskraft, um den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper zu harmonisieren. Es ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und trägt zur Entspannung von Körper und Geist bei.
- Wirkung: Qigong kann energetische Blockaden lösen, die Selbstregenerierungskräfte anregen und geistige sowie körperliche Fähigkeiten fördern